歯ぎしり

歯ぎしり・・・するみたいなんです。

自分で気づいたのは、二年ぐらい前から。

朝起きたら、食いしばってるのに気づいたんです。

その前は、一時期ものすごく口の締りがわるく（？）、夜中にヨダレが・・・ってので、起きちゃうぐらいなことがあったんですよ。

ああ～こりゃいかんって思って、しめて寝なきゃ・・・て思っているうちに、今度は治ったと思ったら、食いしばりすぎて、朝、顎ががちがち>゜))))彡

最初はそんなに気にならなかったんですが、卒業して、社会人になると、疲労度と睡眠の浅さが極端に身体に返ってきた。

なんだろう、何で疲れがとれないかな～・・・あっ睡眠が浅いな～・・・浅いのは・・・歯ぎしり！？

だよだよ～絶対にそうだよ～～

と思い、ネットで情報収集したところ、認知療法、催眠療法・・・。

「歯ぎしりしないしないしない・・・・」（催眠術）

って・・・きいてんのかしら(-_-;)

これでもいろいろ試してみたんですよ～アロマテラピーとか、カモミールティを飲んだりとか・・・。

でも、あんまし、実感ないし・・・。

寝覚めが悪いんですよね。起きても、すっげ～低血圧って感じで。寝た気がしないし。これも、やはり歯ぎしりが関わってるんですかね～

それとも、それだけじゃないのかな(；一_一)

誰か、なんかいい方法おしえてください<(_ _)>